【着圧ソックスのサイズ選び方】ふくらはぎ周囲の測り方と境目の決め方

着圧ソックスのサイズ選び方は、ふくらはぎ周囲と足首周囲を測り、買う型のサイズ表に当てはめるのが軸です。

サイズ表を前に、こんなことで手が止まっていませんか？

一度きつい思いをすると、次の1足こそ失敗したくないと慎重になりますよね。

迷いやすい理由は、メーカーごとにサイズ表の物差しと境目の決め方が違う中で、同じSやMの感覚で見てしまうことです。

着圧ソックスのサイズの選び方を5つのメーカーの表で調べた結果、以下のとおりでした。

ここからは、測る場所から体型別の当てはめ方まで、もう少し詳しくご紹介しますね。

巻き尺を手元に置いて、まずは自分の数字を控えるところから始めてみてください^^

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着圧ソックスのサイズ選び方と測る場所

着圧ソックスのサイズは、まずふくらはぎ周囲と足首周囲を測り、買う型のサイズ表に当てはめて決めます。

普段の靴下と同じ感覚で足のサイズだけを見て選ぶと、脚の太さに帯が合わないことがあります。

調べた中では、メディウォークもスリムウォークも、ふくらはぎ・足首・足のサイズを並べた表で帯を分けていました。

私なら、どのメーカーの表でもすぐ当てはめられるように、ふくらはぎと足首の数字を先に控えておきます。

ふくらはぎ周囲がサイズ表の軸

メディウォークのS/Mは、ふくらはぎ周囲30〜38cm、足首周囲19〜23cmと決まっています。

そのうえでメディウォークは、複数のサイズに当てはまるときはふくらはぎ周囲と足首周囲を優先するよう案内しています。

足のサイズより先に、脚の周りの数字を見るのが表の読み方の基本です。

ふくらはぎ周囲が表の範囲から外れていると、足のサイズが合っていても帯は決まりません。

夕方になると靴下の跡が気になる人ほど、まずこの数字を確かめてから表を開くと、帯の候補がぐっと絞れます。

足首周囲は段階着圧の起点

段階着圧の型は、足首の圧がいちばん高く、上に行くほど弱くなる作りです。

スリムウォークのメディカルリンパソックスは、足首が最大33hPa、ふくらはぎが最大23hPaと表示されています。

無印良品の着圧ハイソックスも、足首からひざ下にかけて徐々に圧を弱めていく仕様です。

圧がいちばん強くかかる足首の数字が帯に入っているかどうかで、履いたときの締め付け方が変わってきます。

メディエイドのふくらはぎ用サポーターの説明書では、足首は一番細い部分を測るよう書かれています。

着圧ソックスでも、足首の数字は一番細い所で控えておくと、表と照らしやすくなります。

足のサイズと身長は補助の物差し

足のサイズは、メディウォークのS/Mで22〜25cmと幅が広く、これだけで帯を決めるのは難しいところです。

靴のサイズで選ぶ方法は、無印良品のように足のサイズで帯を分ける型なら、そのまま使えます。

身長は、ベルミスやメディキュットのように身長で帯を分ける型で使う数字です。

周囲で選ぶ型では、足のサイズと身長は、周囲の数字で迷ったときに見比べる補助として使うと決めやすくなりますよ^^

測り方は巻き尺で順に

測る道具は、裁縫に使うやわらかい巻き尺があれば足ります。

測った数字はスマホのメモに残しておくと、売り場でパッケージの表と並べて見るときに迷いません。

測る時間帯については、今回見比べた5つのサイズ表のどれにも指定は見当たりませんでした。

そのため、日中に履くなら日中に、寝るときに履くなら寝る前にと、実際に履く場面に近い時間に測っておくのが無理のない決め方です^^

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メーカーで違うサイズ表の物差し

サイズ表の物差しは周囲・身長・足のサイズの3通りあり、同じMでも中身が違います。

今回はスリムウォーク、メディウォーク、メディキュット、ベルミス、無印良品の5つの表を、物差しと境目の決め方で並べました。

メーカー	帯を分ける物差し	境目の決め方
スリムウォーク	ふくらはぎ・足首・足	足首の中央値に近い方
メディウォーク	周囲を優先・身長も記載	大きい方を勧める
メディキュット	身長	記載は見当たらず
ベルミス	身長	着圧の好みで分ける
無印良品	足のサイズ・ふくらはぎ目安	記載は見当たらず

物差しが周囲の型は脚の太さで、身長の型は背の高さで帯が決まります。

背の高さと脚の太さの組み合わせが表の想定から外れやすい人ほど、周囲で選ぶ型のほうが帯を合わせやすくなりますよ。

周囲で選ぶスリムウォーク

スリムウォークのメディカルリンパソックスは、ふくらはぎ・足首・足のサイズの3つで帯を決めています。

S-Mはふくらはぎ32〜38cm、足首19〜23cm、足サイズ22〜24cmです。

M-Lはふくらはぎ36〜42cm、足首21〜25cm、足サイズ23〜25cmです。

メディウォークも同じ3つの物差しに身長を足した表で、S/MとL/XLに分けています。

周りの数字で帯が決まるので、背の高さと脚の太さが表の想定から外れている人でも合わせやすい作りです。

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ベルミスとメディキュットは身長で選ぶ

ベルミスの着圧ソックスは、身長を基準に帯を選ぶ設計です。

M-Lは身長145〜160cm、L-LLは身長160〜175cmとされています。

寝ながらメディキュットのフルレッグも、Mが身長150〜160cm、Lが身長155〜165cmと身長で分けています。

身長の型は覚えやすい反面、ふくらはぎや足首の太さは表から読み取れません。

背は平均的でもふくらはぎがしっかりしている人は、身長の表だけで決めず、売り場のパッケージや商品ページの説明で締め付けの強さも確かめておくと安心です。

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無印良品は足のサイズとふくらはぎで選ぶ

無印良品の着圧ハイソックスは、婦人サイズを足のサイズ23〜25cmで分け、ふくらはぎの周囲30〜38cmを目安として載せています。

紳士サイズにはMとLがあり、Lのふくらはぎの周囲は34〜42cmです。

足のサイズが同じでも、ふくらはぎの目安で紳士のMとLを選び分けられる作りです。

靴のサイズを決めてから、ふくらはぎの数字が目安に入るかを確かめる順番になります。

境目に立ったときのサイズの決め方

2つの帯にまたがったときの決め方はメーカーごとに違うので、買う型の表に書かれた決め方に従います。

同じ数字の人でも、メーカーによって選ぶ帯が変わることがあります。

スリムウォークは足首の中央値で決める

スリムウォークは、S-MとM-Lの両方に当てはまるときは、足首のサイズが中央値に近い方を選ぶよう書いています。

足首はS-Mが19〜23cm、M-Lが21〜25cmなので、21〜23cmの人は両方に入ります。

たとえば足首が21cmならS-Mの真ん中に近く、23cmならM-Lの真ん中に近くなります。

足首がちょうど22cmの人は、どちらの真ん中からも同じ距離になるので、ふくらはぎの数字も合わせて見てください。

メディエイドのふくらはぎ用サポーターの説明書も、2サイズにまたがったらサイズの中心に近い方を選ぶとしています。

メディウォークは大きい方を勧める

メディウォークは、サイズの境目に当てはまる人や、ゆったりした着用感が好みの人には大きい方を勧めています。

S/MとL/XLはふくらはぎ周囲が34〜38cmで重なっていて、この範囲の人が境目にあたります。

着圧ソックスに慣れていない人は、大きい側から試すのが無理のない始め方です。

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ベルミスは着圧の好みで分ける

ベルミスは、身長が160cm前後で迷ったときの決め方を、着圧の好みで分けています。

しっかりした着圧が好みならM-L、着圧商品に慣れていない人や優しいフィット感が好みならL-LLです。

身長だけでは決まらない境目を、締め付けの好みで決める考え方です。

サイズ交換の条件を先に見る

境目で選んだときほど、サイズ交換ができるかを買う前に確かめておくと安心です。

ベルミスの公式ストアは、未開封・未使用品などを条件に、商品発送後30日以内ならサイズ交換を受け付けています。

ただし返送の送料（片道分）は自分で負担する決まりです。

未開封が条件の店では、試しに履いた時点で交換の対象から外れるので、袋を開ける前にサイズ表と自分の数字をもう一度照らしてください。

ふくらはぎが太い人の大きいサイズ

大きいサイズは、上の帯のふくらはぎ周囲が何cmまであるかで選び、紳士サイズも候補に入ります。

ふくらはぎが太いと、合うサイズがそもそもあるのか心配になりますよね。

LLやXLといった名前より、ふくらはぎの上限の数字を見るほうが確実です。

LLサイズまである型を探す

調べた中では、上の帯のふくらはぎ周囲は42cmまでの型がそろっていました。

ベルミスのL-LLは身長160〜175cmで分けていて、ふくらはぎの数字は表に載っていません。

ふくらはぎが42cmを超える人は、上の帯の上限が42cmより大きい型を探すことになります。

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紳士サイズのLを選ぶ手

婦人サイズの上限で足りないときは、紳士サイズも候補に入れてみてください。

無印良品では、婦人サイズのふくらはぎの目安が30〜38cmなのに対し、紳士Lは34〜42cmまであります。

ただし紳士Lの足のサイズは25〜27cmと27〜29cmなので、足が小さい人は足先が余ることがあります。

足先の余りが気になるなら、つま先なしの型を選ぶと、足の長さの差が気になりにくくなります。

男性向けの着圧ソックスを店で探す方法は、こちらの記事でもまとめていますよ^^

着圧ソックスメンズはどこに売ってる

きつい跡やずり落ちはサイズのサイン

きつさ・跡・ずり落ちは、帯の選び方と履き方の両方を見直す合図です。

履いてみて違和感があったら、まず履き方を整え、それでも残るなら帯を替えると考えると切り分けやすくなります。

きついと感じて甲に跡が残る

きつさや跡が気になるときは、自分の足首とふくらはぎの数字が、選んだ帯の上限に近くないかを見てください。

帯の上限に近い数字で小さい側を選んでいると、締め付けが強く出やすくなります。

スリムウォークは、サイズの合わないものを使用しないよう注意書きに入れています。

使用中や使用後に痛みなどの異常を感じたら、すぐに使用を中止するようにも書かれています。

跡が気になる程度でも、ひと回り大きい帯との境目にいないかを表で確かめておくと、次の1足で同じ思いをせずに済みます。

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ずり落ちてかかとがずれる

ずり落ちやかかとのずれは、履き方で落ち着くことがあります。

スリムウォークの使い方では、かかとの位置を正確に合わせ、しわができないように少しずつ均等に引き上げるよう書かれています。

ひざ裏にかかるまで引き上げすぎないことも、注意書きに入っています。

かかとを合わせて均等に引き上げてもずり落ちるなら、帯が大きいことも考えられるので、ひとつ小さい帯との境目にいないかを表で確かめてください。

細身で着圧が弱く感じる

細身の人は、ふくらはぎの数字が下の帯の範囲に入っているかを最初に確かめてください。

メディウォークのS/Mはふくらはぎ周囲30cmから、スリムウォークのS-Mは32cmからです。

下の帯の下限より細いと、その型の表の範囲から外れていることになります。

その場合は、下の帯の下限がもっと小さい型を探すと、自分の脚に合う帯が見つかりやすくなります。

重ね履きでサイズを補わない

ゆるいからといって、着圧ソックスを2枚重ねて履くのは避けたほうが無難です。

スリムウォークも、2枚重ねて使用しないよう注意書きに入れています。

合わないと感じたら重ねるのではなく、帯を替えるのが近道です。

寝るとき用と長さや圧力の選び方

寝るとき用・長さ・圧の数字は、サイズとは別に、商品の表示で確かめます。

同じサイズでも、使う時間帯や長さを取り違えると、選び直しになってしまいます。

寝るときは就寝用の表示で選ぶ

寝るときに履くなら、その型が就寝時に使えるかを表示で確かめてください。

スリムウォークのメディカルリンパソックスは、注意書きに就寝時に使用しないと書かれています。

一方で寝ながらメディキュットのフルレッグは、寝る時専用設計とされています。

無印良品のつま先なし着圧ハイソックスも、就寝時にも着用できると案内されています。

同じ着圧ソックスでも型ごとに使う時間帯が分かれているので、ブランド名ではなく商品ごとの表示で選ぶのが確実です。

日中用と寝る用の使い分けは、こちらの記事でも整理していますので参考にしてみてください^^

フライトソックスと着圧ソックスの違い

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膝下と膝上の長さの選び間違い

長さは、膝下までのハイソックス型と、太ももまで覆うフルレッグ型などに分かれます。

寝ながらメディキュットのフルレッグは、足首21hPa、ふくらはぎ17hPa、太もも14hPaと、太ももまで圧が設定されています。

太ももまである型でも、ベルミスや寝ながらメディキュットは身長で帯を分けています。

長さを取り違えて買い直しにならないよう、ハイソックスやフルレッグといった商品名の表記を確かめてから選んでください。

圧力のhPaの数字の見方

スリムウォークや寝ながらメディキュットでは、圧の強さがhPa（ヘクトパスカル）の数字で表示されています。

足首とふくらはぎの数字を並べて見ると、段階の差が分かります。

スリムウォークのメディカルリンパソックスは足首最大33hPa・ふくらはぎ最大23hPa、寝ながらメディキュットのフルレッグは足首21hPa・ふくらはぎ17hPaです。

日中用の型と寝る時専用の型で、足首の数字に差があることが分かります。

サイズを決めてから、圧の数字で使う場面に合う型を選ぶ順番にすると迷いにくくなります。

一般医療機器の表示とサイズ

パッケージに一般医療機器と表示された着圧ソックスもあります。

スリムウォークのメディカルリンパソックスは一般医療機器で、製造販売の届出番号が表示されています。

こうした型の注意書きには、サイズの合わないものを使用しないことがはっきり書かれています。

使う前に医師へ相談するよう案内されている人の条件も注意書きに並んでいるので、買う前に一度目を通しておいてください。

つま先なしのサイズ表の見方

つま先なしの型でも、サイズ表の見方は変わりません。

無印良品では、つま先なしの婦人サイズも足のサイズ23〜25cm、ふくらはぎの周囲30〜38cmで、つま先ありの婦人サイズと同じ表になっています。

つま先が開いている分、足の長さの差は気になりにくいので、ふくらはぎと足首の数字を優先して帯を選んでください。

つま先なしを選ぶ理由は、こちらの記事で詳しくまとめていますよ^^

着圧ソックスがつま先なしの理由

体型別の着圧ソックスのサイズ選び方

自分の体型がどこで表とずれやすいかを先に知っておくと、帯を外しにくくなります。

身長と脚の太さのどちらが表の想定から外れているかで、選ぶ型が変わります。

背が高く細身の人の当てはめ方

背が高く脚が細い人は、身長で選ぶ型だと大きい帯に入り、脚の太さに対してゆるくなりやすい組み合わせです。

メディウォークのL/XLは身長155〜165cmですが、ふくらはぎ周囲は34cmからです。

ふくらはぎが34cmより細ければ、身長がL/XLの範囲でも、ふくらはぎはS/Mの数字に入ります。

この体型の人は、ふくらはぎ周囲と足首周囲を優先するメディウォークやスリムウォークのような型を選ぶと、帯を合わせやすくなります。

ふくらはぎだけ太い人の当てはめ方

背は平均的でふくらはぎだけがしっかりしている人は、身長で選ぶ型では小さい帯に入りやすくなります。

この場合は、身長より先にふくらはぎ周囲の上限を見てください。

スリムウォークのM-LやメディウォークのL/XLのように、ふくらはぎ42cmまでの帯がある型なら、周囲を優先して大きい側を選べます。

初めての1足はまず1足で試す

初めて買う型は、サイズ表で帯を決めても、履いたときの締め付けの感じ方までは表から読めません。

メディウォークも、着圧製品を初めて使う人は短時間から試すよう案内しています。

私なら、合わなかったときに替えられるよう、最初の1足はサイズ交換の条件を確かめられる店で買います。

合う帯が分かったら、洗い替えを含めて2足くらいあると、毎日の洗濯が回しやすくなります。

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着圧ソックスのサイズ選び方のまとめ

私なら、同じ数字のまま比べられるように、物差しが同じ型どうしで見比べます。

自分の数字が分かれば、どのメーカーの表を開いても帯がすぐ決まります。

合う1足が見つかれば、履くたびにサイズを迷う時間がなくなります。

次の1足は、測った数字を手に、落ち着いて選んでみてください^^

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