【60代女性のシックスパッドの効果】弱いレベルの始め方と医師への相談や値段

シックスパッドの効果を60代女性が確かめるために、公式の取扱説明書をもとに分かりやすくお伝えします。

60代の自分にも使えるのか、気になりませんか？

期待と不安が重なるのは当然で、メーカー自身が効果を保証していないため、何を期待してよいかが見えにくいのです。

60代女性のシックスパッドの効果について調査した結果、以下のとおりでした。

ここからは、足用のフットフィットを中心に、選び方と使い方をもう少し詳しくご紹介しますね。

店舗やレンタルで試せるので、まずは取扱説明書の確認から始めましょう^^

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シックスパッドの効果は60代女性にも？

公式が示すのは足の筋肉を電気刺激で鍛える手伝いまでで、効果の保証はしていません。

年代や性別ごとの効き方を約束する形ではなく、使う人の体に合わせて弱いレベルから試す前提です。

医療機器ではない公式の位置づけ

取扱説明書には、電気刺激でふくらはぎ、前すね、足裏の筋肉をトレーニングすることが目的と書かれています。

同じ文のかっこの中で、医療機器ではありませんと明記されています。

つまり病気の治療をうたう道具ではなく、運動の手伝いをする器具という位置づけです。

公式ページにも、シックスパッドはトレーニングをサポートする製品ですと書かれています。

EMSは筋電気刺激のことで、電気刺激によって筋肉をトレーニングする仕組みです。

口コミ欄に付く効果を保証しない注記

公式ページの口コミ欄には、個人の感想であり効果効能を保証するものではありませんと断りがあります。

載せている口コミも、メーカーが選んだものだと書かれています。

医師へのアンケート結果にも、同じように効果効能を保証するものではないと添えられています。

だから良かった、変わらなかったという感想は、60代の自分にも当てはまるとは限りません。

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足用のフットフィット3機種を比べる

公式の足用は3機種で、主な違いは値段・重さ・電源・ヒーター・ウォーキングです。

3機種とも、座って足を乗せ、歩くときに使う足の筋肉を電気刺激で鍛える点は同じです。

コンパクトは軽くて充電式

フットフィット3 コンパクトの通常販売価格は、38,500円です。

本体重量は約873gで、スタンドを収納したときの高さは16.8mmです。

電源は充電式で、USBケーブルは付きますが、ACアダプターは同梱されていません。

リモコンは1動作1ボタンで、操作の手順が少なく済みます。

メーカー保証は1年で、5年の延長保証は3,500円です。

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ヒートは温める機能付きの上位

フットフィット3 ヒートは、74,800円の上位モデルです。

ヒーター機能があり、歩くような体感のウォーキング・プログラム（20分）も付きます。

本体重量は約1,460gと重く、専用ACアダプターと充電クレードルが付きます。

足先を温めたい人には、ヒーター機能があるヒートが向いています。

アプリ連携はヒートとフットフィット3にあり、コンパクトにはありません。

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3機種の値段を並べた比較表

3機種を同じ観点で並べると、次のとおりです。

機種	値段	本体重量	電源	ヒーター
コンパクト	38,500円	約873g	充電式	なし
フットフィット3	43,780円	約1,380g	乾電池式	なし
ヒート	74,800円	約1,460g	充電式	あり

値段を抑えたいなら、コンパクトで足ります。トレーニングとコンディショニングの2つのプログラムと、25段階のレベルがそろっているためです。

機種ごとの違いは、こちらの記事でも詳しく解説していますので参考にしてみてください^^

シックスパッドどれがいい？

弱いレベルから始める使い方

初めてなら椅子に座ってレベル1から始め、各プログラムは1日1回が目安です。

足裏は弱いレベルから始める

取扱説明書は、初めて使うときは弱いレベルで使うよう案内しています。

刺激の強さは、レベル1から25までの25段階で選べます。

慣れるまでの目安は、足首からふくらはぎに「トントン」と感じる程度です。

慣れてきたら、「キュー」という刺激のときに痛くなりすぎない程度にとどめます。

理由は、適切なレベルより高くしても、よりトレーニングできるわけではないと書かれているためです。

慣れていないうちに強くしすぎると、足がつることもあります。

毎日使えるが各プログラム1日1回

公式FAQでは、毎日使えるとされています。

ただし、トレーニング・プログラムとコンディショニング・プログラムは、それぞれ1日1回までの使用が推奨です。

トレーニング・プログラムを続けて重ねると、筋肉疲労を起こすおそれがあるためです。

所要時間は、トレーニング・プログラムが15分、コンディショニング・プログラムが12分です。

身体や肌に異常を感じたときは、すぐに使うのをやめて、医師に相談するよう書かれています。

ふくらはぎはコンディショニングだけ

ふくらはぎに直接当てて使えるのは、コンディショニング・プログラムだけです。

トレーニング・プログラムは、脚がつるおそれがあるため、ふくらはぎには使いません。

床に座って足を伸ばし、フットパッドにふくらはぎをしっかり密着させて使います。

ふくらはぎは足裏より肌が乾燥しやすく、刺激を感じにくい場合があります。

素足と水分で刺激を通す

靴下やストッキングをはいたままだと刺激を感じにくいため、素足で使います。

刺激を感じにくいときは、次の順で確かめます。

布の代わりに、アルコールを含まないウェットティッシュも使えます。

レベル6以上にしても刺激を感じないときに、水分を足す2つの方法を試すよう案内されています。

刺激を感じないときの原因は、こちらでも詳しく解説していますので参考にしてみてください^^

シックスパッド意味ない？

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60代女性が使う前の確認リスト

使う前に、使えない人と医師に相談する人を、取扱説明書の項目で確かめておきます。

親に贈る場合も同じで、本人が当てはまらないかを先に確かめます。

使ってはいけない人とペースメーカー

ペースメーカーなど、体内に植え込む医用電気機器を使っている人は、併用できません。

人工心肺のような生命維持用の機器や、心電計のような装着型の機器を使う人も同じです。

事故や機器の誤作動のおそれがあるため、使っている人の脚に触れることも避けるよう書かれています。

次に当てはまる人も、使わないよう書かれています。

医師に相談してから使う人

次に当てはまる人は、必ず医師に相談してから使うよう書かれています。

当てはまらなくても、使うことに不安があるなら医師に相談してください、と添えられています。

久しぶりに体を動かす60代は、長期間運動していない人の項目に近いため、先に確かめておくと安心です。

脱毛した日と飲酒した日は避ける

当日に脱毛処理をした部位には、使えません。

飲酒しているときも使えず、睡眠薬などを飲んだあとも使わないよう書かれています。

足の脱毛をした日は、シックスパッドをお休みする日にしておくと安全です。

高齢者の刺激とたんぱく質

公式FAQには、筋肉や神経が衰えていると電気刺激を感じにくかったり、不快に感じたりすることがあると書かれています。

そのような人も、まずは弱いレベルから始めます。

65歳以上の高齢者は、たんぱく質を1日50〜60g摂ることが目安とされています。

体重が50kgなら50g、60kgなら60gを目安にします。

EMSは通常の筋トレと同じく筋肉を激しく動かすため、栄養も合わせて整えるよう案内されています。

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60代の親や本人の使い心地

口コミは、操作が簡単、刺激がかなり来る、上げすぎたの3つに分かれます。

ここでは効果の感想ではなく、使い心地に関する声だけを拾いました。

声はレンタルサービスのレンティオに投稿されたもので、機種はフットフィット2と3です。

家族が借りて試した声

フットフィット2を借りた人は、「足腰が弱くなってきた両親のために借りてみました」と書いています。

続けて「毎日使ってくれているようなのでこのままお買い上げしました」と書いていて、続けやすさが決め手でした。

別の人は、「操作が簡単で高齢の両親も利用できているようです」と書いています。

座って足を乗せるだけの操作なので、機械が苦手な親にも渡しやすい機器です。

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刺激の感じ方とシーソー動作

フットフィット3を借りた人は、「脚が少し痺れた時ような感覚です」と書いています。

同じ人が、「レベル14くらいから乗せた足がシーソーのように前後に動くようになりました」とも書いています。

別の人は、「かなり刺激はきます」と書いています。

シーソーのような動きは、ひざ下の筋肉が縮むと本体が前後に傾くもので、公式は続けて使って問題ないとしています。

動かない人もいますが、動かなくても使用に問題はありません。

レベルを上げすぎた父の声

フットフィット2を借りた人は、「高齢の父一人では、どんどん負荷を強くしすぎてしまい」と書いています。

心臓に負担がかかったと続いていて、評価も低いものでした。

1人の感想なので原因が機器とは限りませんが、取扱説明書の注意と重なります。

取扱説明書は、適切なレベル以上に高くしても、よりトレーニングできるわけではないと書いています。

高齢の家族に貸すときは、レベルを一緒に決め、1日1回の目安も伝えておくと安心です。

60代女性がシックスパッド効果を試す方法

買う前に店舗かレンタルで、刺激の強さを自分の足で確かめられます。

全国の店舗で体験できる

公式FAQでは、全国のSIXPAD STOREとSIXPAD SHOPで体験できるとされています。

店舗の場所は、公式ページの店舗一覧で確かめます。

店舗なら、実際の刺激の感じ方を、その場で試せます。

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レンタルで借りて試した声

フットフィット3を借りた人は、「購入するか迷っていたのでレンタルにて試すことが出来満足しております」と書いています。

フットフィット2を借りた人は、「高価な物を購入すると、捨てるまで断念できず」と、試してから買える良さを書いています。

合うかどうか分からない機器だからこそ、買う前に試す方法を選べるのは助かります。

60代女性のシックスパッド効果のまとめ

取扱説明書で確かめてから使えば、安心して始められます。

まずは店舗かレンタルで、自分に合う強さを見つけましょう。

テレビを見ながらの足の時間が、毎日の楽しみになりますように。

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