【脇を冷やすグッズの手作り】たすき掛けと縫わない作り方や保冷剤の選び方

脇を冷やすグッズの手作りは、保冷剤を脇に留めておく布を作るだけで済みます。

作る前に、こんなところで迷っていませんか。

手芸が得意なほうでないと、それだけで難しそうに見えてしまいますよね。

難しく感じるのは、冷やす道具そのものを作ると思い込んでしまうからです。

脇を冷やすグッズの手作りについて調べた結果、次のとおりでした。

ここからは作り方を形ごとに、もう少し詳しくご紹介しますね。

暑くなると材料のほうも売り切れやすいので、早めにそろえておくと安心ですよ^^

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脇を冷やすグッズを手作りする

まずは、なぜ脇の下なのかと、何を作ることになるのかをはっきりさせておきます。

作るのは冷やす道具ではなく、保冷剤がずれないように留めておく布です。

脇の下は冷やしやすい場所

脇の下が選ばれるのは、体の表面の近くを太い血管が通っている場所だからです。

環境省の暑さ対策の記事でも、首と脇の下と太ももを集中的に冷やす、と書かれています。

厚生労働省の暑い日の応急処置でも、首回りと脇の下と足の付け根の3か所が挙がっています。

手作りの記事では出典なしで書かれていることが多いのですが、もとはこの2か所の案内です。

そして脇の下はちょうど腕で押さえられるので、布1枚あれば道具が落ちずに済みます。

手のひらも一緒に冷やす

脇にこだわらず、手のひらを一緒に冷やすという手もあることを添えておきます。

手のひらは自分で握ったり離したりできるので、冷やしすぎたらすぐ手放せるからです。

凍らせたペットボトルを両手で持つだけなので、作る手間もかかりません。

手作りの前にひとまず試してみて、それで足りるなら作らなくて済みます。

保冷剤ホルダーが基本の形

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作るものの正体は、保冷剤を入れるポケットと、それを肩から吊るすひもの2つだけです。

ポケットは袋状にしてもいいですし、布を折り返した隙間をそのまま使っても構いません。

大事なのは、溶けたあとに保冷剤だけをすっと入れ替えられる形にしておくことです。

入れ替えにくい作りにすると、一度使っただけで引き出しの奥にしまうことになります。

100均でそろう材料

材料は特別なものを買わなくても、100円ショップの手芸コーナーでひととおりそろいます。

家にあるものだけで足りてしまう人も多いと思います。

たすき掛け型の作り方

この章では、いちばんよく作られている肩から吊るす形の作り方をお伝えします。

保冷剤の大きさから逆算してポケットの幅を決めると、寸法で迷わなくなります。

手ぬぐいを二つ折りにする

手ぬぐいは長さが90センチ前後あるので、肩に掛けて脇まで届く長さが最初から出ています。

これを縦に細長く折りたたんで、幅を保冷剤が収まるくらいに整えるところから始めます。

次に、実際に肩へ掛けてみて、脇に当たる位置に印を付けてください。

その印の前後を縫い止めれば、そこが保冷剤のポケットになります。

出し入れ口として3センチほど縫い残しておくと、あとの入れ替えが楽になります。

型紙は要らない

作るのが四角いポケットとまっすぐなひもだけなので、この形に型紙は要りません。

寸法を人から借りるより、自分の肩幅と手持ちの保冷剤に合わせるほうが確実です。

ポケットの幅は保冷剤の横幅より2センチほど広く取ると、出し入れがひっかかりません。

そのぶん少し余りますが、溶けて縮んでもずり落ちないので、余裕があるほうが使いやすいです。

素材は薄い綿の生地がいい

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生地は手ぬぐいやガーゼのような、薄い綿のものを選んでください。

薄いほど冷たさが伝わりやすく、汗を吸って乾くのも早いという利点があります。

ニットやフリースは肌ざわりこそいいのですが、縫うときに伸びて初心者には扱いにくいです。

専用のミシン糸が必要になることもあるので、1枚目は綿にしておくと失敗が減ります。

洗濯できる形にしておく

脇に当てるものはしっかり汗を吸うので、洗える作りにしておくことが欠かせません。

保冷剤を抜けば丸ごと洗える形にしておけば、毎日使っても気持ちよく続けられます。

接着芯やビニールを縫い込むと洗いにくくなるので、布とゴムだけの作りが扱いやすいです。

毎日使うなら、同じものを2枚作って交代で回すと乾く時間を気にせずに済みます。

縫わないで作る方法

ここでは針も糸も使わずに、今日のうちに用意できる方法を2つご紹介します。

縫わない方法は、すでに筒になっているものを使うのが近道です。

腹巻きを折り返して使う

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いちばん簡単なのは、腹巻きを胸の高さまで上げて着け、上の縁を内側に折り返す方法です。

折り返してできた二重の隙間が、そのまま保冷剤のポケットになってくれます。

ゴムの伸びで押さえているだけなので、腕を下ろせば保冷剤がちょうど脇に当たります。

入れる位置を自由に動かせるのが利点で、体の大きさが違う人にも同じものが使えます。

子ども用なら、ベビー用の腹巻きでも同じように作れます。

バンドを巻きつける形

もうひとつが、細長い布を脇から肩へ回して、端を安全ピンで留めるバンドの形です。

留め具をマジックテープにする人もいますが、肌に当たるとちくちくすることがあります。

脇はもともと肌がこすれやすい場所なので、金具や面ファスナーは外側に来るようにしてください。

安全ピンを使うなら、小さい子には向かないので、そこだけは分けて考える必要があります。

大人と子どもで形を変える

この章では、使う人によって向いている形が違うという話をまとめます。

じっとしている大人はたすき型、動き回る子どもは体に沿う形が合っています。

大人は肩から回すたすき型

大人の場合は、肩に掛けて背中で交差させるたすき型がいちばん扱いやすいです。

自分で着け外しができるので、暑い時間だけ着けて、涼しくなったら外せます。

ひもの部分にゴムを通しておくと、上から服を着てもつっぱらずに済みます。

台所に立つ時間や庭の草取りのあいだだけ着けるという使い方が、いちばん現実的です。

子どもはベストが外れにくい

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子どもは動き回るので、肩に掛けるだけの形だとすぐにずれてしまいます。

体に沿うベストの形か、先ほどの腹巻きのように筒状のものが外れにくくておすすめです。

理由は単純で、上下左右のどこからも押さえられているぶん、動いても位置が変わらないからです。

小さい子に使うときは、ひもが首に回らない形にして、保冷剤も口に入らない大きさにしてください。

サイズは脇に届く長さで測る

サイズで迷ったら、布を体に当てて、肩の上から脇の下までを実際に測ってください。

数字を人から借りると、体格が違ったときに保冷剤が脇まで届かないという失敗が起きます。

測った長さに、ポケットのぶんと縫い代を少し足すくらいの見当でちょうどよくなります。

ひもの側をゴムにしておけば、多少ずれても体のほうに寄ってくるので気が楽です。

凍傷を避ける当て方

ここがこの記事でいちばん大事な部分で、作り方より先に知っておいてほしい内容です。

保冷剤を肌に直接当てると凍傷になることがあり、実際に相談事例が報告されています。

東京都が出した注意喚起には、自宅の保冷剤を体に当てて凍傷になった事例が載っています。

皮膚の温度が下がるとどうなるかも、同じ資料に段階として示されています。

ガーゼを1枚はさむ

対策として示されているのは2つだけで、どちらもすぐにできることです。

ひとつは、タオルや布を巻いて保冷剤が地肌に直接触れないようにすること。

もうひとつは、同じ場所に長時間当て続けないことです。

手作りのホルダーは布でくるむ形なので、この1つ目は作った時点で満たせています。

それでも冷たすぎると感じたら、ガーゼをもう1枚はさんで加減してください。

体に当てる道具の注意は温める側でも同じですので、こちらもあわせてどうぞ^^

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食品用の強い保冷剤は使わない

もうひとつ気をつけたいのが、アウトドア用や冷凍食品用の強い保冷剤です。

マイナス16度といった表示のあるものは、体に当てられるかどうかを注意表示で確かめる必要があります。

東京都の商品テストでは、マイナス15度と表示のあるものが180分後もマイナス10度以下でした。

表示のないものは60分でマイナス5度以上まで戻っていたので、差はかなり大きいです。

先ほどの凍傷の事例も、マイナス17度まで下がる保冷剤を使ったものでした。

手作りに使うなら、ケーキに付いてくるような小さい保冷剤から試すのが無難です。

結露で服がぬれる

凍傷ほど深刻ではありませんが、結露で服がぬれるのも手作りでつまずきやすい点です。

保冷剤の表面には必ず水滴が付くので、薄い布1枚だと外側までしみてきます。

ポケットの外側だけタオル地にして、内側を薄い綿にすると水気を受け止められます。

白い服の日は、色の付いた保冷剤の色移りにも一応気をつけておくと安心です。

寝るときは着けたままにしない

眠っているあいだは、冷えすぎに自分で気づけません。

東京都は保冷剤を長時間、同じ場所に当てないよう呼びかけていて、わきアイスの商品説明にも、冷たすぎることを自分で判断できない方は使用しないでと書かれています。

手作りのホルダーも、着けたまま寝るのは避けて、寝る前に外しておくのが無難です。

眠るときに使う道具の選び方はほかの悩みでも同じですので、こちらもどうぞ^^

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保冷剤はどれを使うか

この章では、中に入れる保冷剤をどう選ぶかと、いつ冷凍庫に入れるかをお伝えします。

ケーキに付いてくるような小さな保冷剤から試すのが無難で、新しく買わなくても足ります。

ケーキの保冷剤で足りる

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保冷剤メーカーの商品には、20グラム・30グラム・50グラムの小袋タイプがあります。

手のひらに収まる大きさなので、脇にはさんでも腕が浮かず、動きの邪魔になりません。

保冷時間は、業務用の資材を扱うお店の商品ページに目安が載っていて、たとえば30グラムの製品で1時間30分です。

ペットボトルを凍らせる

保冷剤が手元に無いときは、小さいペットボトルを凍らせるやり方もあります。

ただし丸いので脇にははさみにくく、ポケットからも転がり出てしまいがちです。

脇に使うというより、先ほどの手のひらで持つ使い方に回すほうが向いています。

凍らせるときは満タンにせず、膨らむぶんの余裕を残しておいてください。

凍結時間は前日から見ておく

見落としやすいのが、保冷剤が凍るまでにかかる時間のほうです。

業務用の資材を扱うお店の説明では、ソフトタイプは10時間ほどで凍るものもあり、ハードタイプは1日かかるとされています。

アウトドア用の強いものになると、ロゴスの氷点下パックのように、家庭用冷凍庫で36〜48時間という公式の案内のものまであります。

つまり明日の朝に使いたいなら、今夜のうちに冷凍庫へ入れておかないと間に合いません。

作るのは1時間で終わっても、中身が凍っていなければ意味がないので、そこだけ先に動かしてください。

持続時間は何分くらいか

ここでは、実際どれくらい冷たさがもつのかという疑問にお答えします。

保冷時間は気温や風で変わるので、商品ページの数字もあくまで目安です。

保冷時間は目安でしか分からない

業務用の資材を扱うお店の商品ページには、保冷時間の目安を載せているものがあります。

ただしそこにも、気温などの外部環境で保冷時間は変わるので目安として見てほしい、という断り書きが付いています。

気温や風の有無で変わるため、何時間ですと言い切れないのです。

小さい保冷剤の持ちは、実際に使って自分で確かめるのが早いです。

予備を保冷バッグに入れる

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だからこそ、予備を持ち歩けるようにしておくと安心して出かけられます。

お弁当用の小さな保冷バッグに2個か3個入れておけば、溶けたそばから交換できます。

バッグ自体も保冷剤を1つ余分に入れておくと、中の予備が長く固いまま保てます。

買い物のあいだや子どもの送り迎えなら、この組み合わせでひととおり足ります。

わきアイスという既製品もある

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最後に、作らずに買う場合の選択肢と値段も並べておきます。

脇専用の既製品は千円台からあるので、手作りにこだわらない道も残っています。

わきアイスという商品名で、脇にはさむことだけを考えて作られたものが売られています。

買うもの	中身	値段の目安
わきアイス 大人用	4個入り	1,300円前後
わきアイス 子ども用	4個入り	1,100円前後
保冷剤ベスト	保冷剤つき	1,000〜4,000円
たすき型の市販品	専用保冷剤つき	4,300円前後

たすき型の市販品だけ値段が跳ね上がるので、その形が欲しいなら手作りに分があります。

4個入りで千円台から

わきアイスは大人用と子ども用があり、どちらも1セットに4個の冷却ジェルが入っています。

洗えるカバーと、長さを調節できるゴムバンドも付いてくる構成になっています。

大人用は1,300円前後、子ども用は1,100円前後というのが今の実売です。

ちなみに脇用の商品はとても少なく、首用に比べると22分の1ほどしか並んでいません。

売り場で見つからないのはそのためで、探し方が悪いわけではないのでご安心ください。

手作りが向く人と向かない人

ここまでを踏まえて、手作りと既製品のどちらを選ぶかの目安をまとめておきます。

手作りが向くのは、手持ちの保冷剤に合わせたい人と、洗い替えを何枚も欲しい人です。

既製品が向くのは、今日すぐ必要な人と、そもそも裁縫道具が家に無い人になります。

どちらか一方が正解ということはなく、まず1つ買って形を見てから作る人も多いです。

脇を冷やすグッズの手作りのまとめ

脇を冷やすグッズの手作りは、保冷剤を留める布を作るだけなので型紙も要りません。

脇がすっと冷えるだけで、暑い日の外出がずいぶん楽になります。

家にある手ぬぐい1枚から始められるので、今日のうちに1つ作ってみてください。

自分の体に合わせた1枚があると、来年の夏も迷わず取り出せますよ。

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